اين غذا براي كساني كه از پاك كردن ماهي بدشون مياد و يا از خارهاي ماهي متفرهستن يا تو ماهي تو خونشون تموم شده خوبه

۱) سبزي قليه  جعفري گشنيز و شنبليله راشسته و ريز كرده  

۲)پياز ۳بته متوسط ريز كنيد

۳)سير ۲بته ريز كنيد

۴)تمر رو خيس كنيد و چند بار آبش را عوض كنيد تا آب تمر به حد كافي داشته باشيم

۵)تن ماهي را تو آب جوش بجوشانيد

۶)يك قاشق رب گوجه روبا كمي روغن تفت بدهيد

طرز تهيه :

مورد ۲و۳ را در روغن تفت دهيد تا كمي طلايي شوند مورد ۱را اضافه كرده بگذاريد خوب با موارد ۲و۳ تفت بخوردمورد ۴ را اضافه كنيد و اجازه دهيد خوب همه چيز پخته شود مورد ۶ را اضافه كنيدو بگذاريد جابيفتدتوجه داشته باشيد نبايد آب اين غذا زياد باشد مورد ۵ رو اضافه كنيد مي تونيد روغن كنسرو رو باتوجه به ذائقه خودتون اضافه يا حذف كنيد چند چوش كه خورد غذا آماده است نمك غذا را سعي كنيد در آخرين لحظات اضافه كنيد چون نمك تمرها در بازار متفاوت است با پلو غذاي بسيا ر خوشمزاي است+